Ju‐Jutsu

Ju Jutsu – moderne Selbstverteidigung für jedes Alter

Ju Jutsu ist eine moderne, vielseitige und effektive Selbstverteidigungssportart. Sie wurde aus verschiedenen traditionellen Budosportarten wie Judo, Karate, Aikido und Taekwondo entwickelt und verbindet deren bewährte Techniken zu einem praxisnahen und zeitgemäßen System.

Der Begriff „Ju“ bedeutet „sanft“ – im Sinne von Ausweichen, Nachgeben und Anpassen – und „Jutsu“ steht für „Kunst“. Ju Jutsu ist somit die Kunst, sich situationsgerecht und verhältnismäßig gegen Angriffe zu verteidigen und Gefahren für sich und andere abzuwehren.

Im Training werden Techniken aus unterschiedlichen Bereichen vermittelt: Bewegungs- und Falltechniken, Schlag-, Tritt- und Stoßtechniken, Würfe, Hebel sowie Haltetechniken. Diese werden zu realistischen und anwendungsbezogenen Verteidigungstechniken kombiniert, die individuell an Alter, körperliche Voraussetzungen und persönliche Ziele angepasst werden.

Die Trainingseinheiten beginnen mit einem abwechslungsreichen Aufwärmprogramm aus gymnastischen Übungen zur Förderung von Gleichgewicht, Kraft, Koordination und Geschicklichkeit. Anschließend folgt das Erlernen und Vertiefen von Bewegungs-, Fall- und Abwehrtechniken gegen verschiedene Angriffsformen. Regelmäßiges Training verbessert nicht nur Fitness, Ausdauer und Reaktionsfähigkeit, sondern stärkt auch Körpergefühl, Selbstvertrauen und mentale Stärke.

Ein wichtiger Bestandteil des Ju Jutsu ist neben der technischen Ausbildung auch die Gefahrensensibilisierung, Konfliktvermeidung und das selbstbewusste Auftreten – vom klaren Nein-Sagen bis hin zum besonnenen Handeln in Konfliktsituationen. Ziel ist es, Verantwortungsvoll mit den erlernten Fähigkeiten umzugehen.

Je nach persönlichem Interesse kann Ju Jutsu als Breitensport, zur gezielten Selbstverteidigung, zur körperlichen Fitness oder mit dem Ziel der Gürtelprüfungen betrieben werden. Die Teilnahme an regelmäßig stattfindenden Gürtelprüfungen bietet eine zusätzliche Motivation und Möglichkeit zur Erfolgskontrolle.

Ju Jutsu ist für Kinder, Jugendliche und Erwachsene geeignet – für Einsteiger ebenso wie für Fortgeschrittene. Im Mittelpunkt stehen Sport, Spaß, Sicherheit und die Freude an Bewegung.