Yoga
Die Yogapraxis dient der Körperwahrnehmung verbunden mit einer bewußten Bewegung und Atmung.
Durch sanfte Dehnübungen, (teils kraftvollen) Körperhaltungen (Asanas), bewußten Atemübungen (Pranayama) und Meditationen soll der Geist zur Ruhe kommen und somit das Nervensystem entspannen.
Unsere Beweglichkeit wird gefördert und die Tiefenmuskulatur gekräftigt.
Wir lernen, in den Körper zu spüren und den Moment auf der Matte zu genießen – loszulassen und in der Ruhe anzukommen.
Vinyasa ist ein dynamischer Yogastil, bei dem einzelne Asanas zu einem Flow verbunden und durch eine bewusste geführte Atmung begleitet werden.
Nach einer ersten Mobilisierung und Dehnung fließen wir durch ein paar Flows, bevor wir uns ins Cool Down und anschließend in Savasana, der Schlussentspannung, begeben.
Abteilungsleitung
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Ansprechpersonen und Trainningszeiten
Yoga
Ansprechperson:
Xi Yang
Tel: 0176/43436181
Trainingszeiten:
Donnerstag: 20:20 – 21:20 Uhr
Sporthalle Martin Buber Schule
(Start nach den Sommerferien 2026)
Vinyasa Yoga
Ansprechperson:
Tanja Graulich
zertifizierte Vinyasa und Yin Yoga Lehrerin
Mail: TVW Geschäftsstelle
Trainingszeiten:
Dienstag: 18:00 – 19:00 Uhr
Sporthalle Martin Buber Schule
(Start nach den Sommerferien 2026)
