Ju-Jutsu für Erwachsene

Wann? Jeden Dienstag von 19:00–21:00 Uhr

Wo? Martin Buber Schule (Witzhelden Kuhle), 42799 Leichlingen

Für wen? Erwachsene aller Altersklassen, Einsteiger und Fortgeschrittene

Im Training ist für jede und jeden etwas dabei: vom Freizeitsport für mehr Beweglichkeit, Koordination und Ausdauer bis hin zur gezielten Vorbereitung auf Gürtelprüfungen. Auch Grundlagen der Selbstverteidigung sind fester Bestandteil jeder Einheit. Einfach Sportsachen mitbringen und ausprobieren – wir freuen uns auf neue Gesichter!

Was ist Ju-Jutsu?

Ju-Jutsu ist eine moderne und effektive Selbstverteidigungsart, die aus verschiedenen Budosportarten wie Karate, Aikido und Judo entwickelt wurde. Ursprünglich entstand dieses System für den Einsatz bei Polizei und Bundeswehr.

• Ju bedeutet „sanft“ – also ausweichen und nachgeben
• Jutsu bedeutet „Kunst“ – die Kunst, sich anzupassen und Gefahren abzuwehren

Ju-Jutsu lebt von seiner Vielseitigkeit: Es kombiniert Bewegungsformen, Falltechniken, Schlag- und Tritttechniken sowie Würfe und Hebel. Dabei werden überwiegend „sanfte“ Methoden angewendet, sodass Jung und Alt nach ihren eigenen Möglichkeiten lernen, Angriffe abzuwehren. Das System wird stetig erweitert und an den Alltag angepasst.

Trainingsinhalte

Eine typische Trainingseinheit umfasst:

• Aufwärmen mit Gleichgewichts-, Kraft- und Geschicklichkeitsübungen
• Erlernen von Bewegungs- und Falltechniken
• Abwehrtechniken gegen vielfältige Angriffe

Regelmäßiges Training verbessert Koordination, Kraft, Ausdauer, Reaktionsvermögen und stärkt das Selbstbewusstsein.

Unser Trainerteam

• Bernd Preuß, 4. Dan Ju-Jutsu, Übungsleiter Breitensport & Ju-Jutsu, über 20 Jahre Erfahrung in Kinder-, Jugend- und Erwachsenentraining
• Laura Ann Preuß, 1. Dan Ju-Jutsu, Trainer C Ju-Jutsu
• Ylva Preuß, 2. Kyu Ju-Jutsu, Trainerassistenz Ju-Jutsu