Pilates

Pilates ist eine sanfte, ganzheitlich orientierte Trainingsmethode entwickelt von Josef .H. Pilates. Dehn – und Kräftigungsübungen werden im Einklang mit der Atmung ausgeführt.

Unter Berücksichtigung der 6 Pilates Prinzipien werden Beckenboden, Bauch und Rücken zu einem Kraftzentrum aufgebaut, dem sogenannten “POWERHOUSE”. Regelmäßiges Pilates Training wirkt präventiv und rehabilitativ, verbessert die Körperhaltung und verbindet durch fließende Bewegungen Körper, Geist und Seele.

Für wen ist Pilates?
Du möchtest deinem einseitigen Alltag ein effektives Ausgleichstraining entgegensetzen, das dich von Verspannungen und Rückenschmerzen befreit, oder nach einer Verletzung deine natürliche Beweglichkeit wiedererlangen.
Pilates eignet sich hervorragend zur Rückbildung nach einer Geburt, vielleicht möchtest du aber auch einfach nur deine Figur verbessern. Unsere Übungsleiterin Xi Yang freut sich auf Euch!!!